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A失眠R（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写A失眠R），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的奇妙，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特奇妙感，又名耳音、颅内美妙境界等。

作用编辑 语音

大多数A失眠R体验者认为，A失眠R具有助眠和安定功能，有助于改善睡眠。事实上很多A失眠R素材与助眠选用的素材相似，表演者也使用助眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。A失眠R包括图像引导、渐进式放松、助眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。

研究认为A失眠R不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将A失眠R用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。A失眠R的部分触发行为与医学体格检查相似，这提示医学体格检查可能也具有治疗功能，有助于医务人员安抚患者以及问诊的进行。

研究者提出A失眠R对建筑设计思维的开拓具有积极作用。将A失眠R加入到音乐创作中，或在广告中加入触发器，可能给用户带来更好的体验。 [1]